Wie oft wünschst Du Dir, Du hättest mehr Zeit für Dein Kind, um wirklich zu verstehen, was in ihm vorgeht? Wir alle kennen das schlechte Gewissen, wenn wir den Eindruck haben, wir hetzen von einem Termin zum nächsten und wichtige Gefühle bleiben auf der Strecke.

Aber es geht hat nicht um mehr Zeit, sondern um BESSER GENUTZTE Zeit.

Ich habe eine simple und sofort umsetzbare Strategie, um Dein Kind neben dem Funktionieren auch wirklich zu sehen und Euch zu verbinden: Ich nenne sie die

„Give me 5³“-Formel.

Diese Formel nutzt drei Schlüsselmomente. Es geht um die ersten 5 Minuten nach dem Aufstehen, die 5 Minuten nach dem nach Hause kommen und die letzten 5 Minuten vor dem Schlafengehen. Sie sind die perfekten Momente, um innezuhalten, die Stimmung deines Kindes aufzufangen und eine echte Verbindung aufzubauen.

Lass uns schauen, wie diese winzigen Zeitfenster und damit 15 Minuten Großes bewirken können und die positive, verbindende Energie des „High Five“ auf das bewusste Zeitschenken in der Familie überträgt.

Die drei magischen 5-Minuten-Slots

1. Die ersten 5 Minuten nach dem Aufwachen: Lass den Wecker kurz warten. Diese Minuten sind purer Start. Wecke Dein Kind persönlich durch eine liebevolle Zuwendung, bleibt kurz liegen, kuschelt oder redet über den anstehenden Tag. Es ist die Chance, den Ton für einen positiven und entspannten Tagesbeginn zu setzen oder direkt zu erfahren, wie Dein Kind die Nacht verbracht hat.
2. Die ersten 5 Minuten nach Kita/Schule: Der Moment der Wiedervereinigung. Oftmals ist das Kind in diesen Minuten emotional noch „voll“ mit dem, was es erlebt hat. Nimm dir 5 Minuten Zeit zum Aushalten. Vermeide sofortige Fragen wie „Was gabs zu Essen?“, „Wie war die Klassenarbeit?“ oder „Was hast du gelernt?“. Lass es ankommen, erzähle vielleicht kurz von deinem Tag oder schaut einfach nur. Hier zeigt sich oft unverblümt, was das Kind wirklich bewegt.
3. Die letzten 5 Minuten vor dem Einschlafen: Die wertvolle Zeit der Intimität. Kein Handy, kein Fernseher. Ob Vorlesen, ein kurzes Gespräch über den Tag oder einfach nur eine innige Umarmung – diese Minuten sind ein emotionales Auffangnetz. Sie bieten Sicherheit und die Chance, den Tag in Ruhe abzuschließen.

Warum ist diese Zeit so wertvoll?

Diese 15 Minuten am Tag (3×5) sind eure Verbindungszeit. Sie dienen dazu, auszuhalten und wirklich hinzusehen, ohne sofort zu bewerten oder zu lösen.

👉 Wichtig zu wissen: Ein „High Five“ erstmal für Dich. Diese Momente sind nämlich nicht immer zuckersüß. Manchmal zeigen sich in diesen „Pufferzonen“ Frust, Müdigkeit oder Anspannung. Und genau das ist das Wertevolle daran! Auch wenn es harmonisch am schönsten wäre, hier darf sich alles zeigen, wie es ist. Die Akzeptanz dieser unverblümten Gefühle macht diese Zeit so unglaublich wertvoll für die Entwicklung eurer Bindung.

Mein Impuls an Dich: Leg heute damit los. Such Dir diese 5 Minuten und leg bewusst den Fokus darauf, einfach nur da zu sein und zuzuhören.

Du wirst sehen, wie viel Klarheit und Nähe ihr durch diese kleinen Zeitgeschenke gewinnen könnt!

Wir haben über das Schenken von Zeit für unsere Kinder gesprochen – aber wer schenkt Dir eigentlich ein „High Five“ für all deine Leistung?

Wenn Du merkst, dass das „Aushalten“ zur Dauerbelastung wird, dann erlaube Dir, Unterstützung anzunehmen.
Erlaube dir ein Elterncoaching „Deine Klarheit“ mit mir, denn nur mit Sicherheit und Klarheit in Deinem Verhalten hast du die emotionale Kraft für deine Familie. Wir schauen gemeinsam auf Dein Kind, aber auch, was Dir hilft und was Du brauchst.

Bereits eine Coaching-Session macht einen Unterschied, so wie bei einer Mutter, die letzten Monat bei mir war:

„Liebe Isabelle, es hat sich so viel getan, ohne viel zu tun. Ich glaube, ich sende seit dem Coaching einfach viel positivere Energie und dann läuft es einfach. Das krampfhafte Probieren, alles unter Kontrolle zu halten, damit mein Sohn ja keine Negativerfahrung mehr macht, hat es, glaube ich, eher hervorgerufen. 

Ich bin jedenfalls sehr glücklich und dankbar und entspannter. Dein Coaching hat mir einfach wieder mehr Sicherheit als Mutter vermittelt und mir meine eigene Stärke gezeigt. Damit kann ich definitiv viel entspannter leben und mein Sohn auch. 

Lieben Dank, liebe Isabelle!“

Julia K., 1 Kind, Nov. 2025

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