Was tut Dir und Deiner Familie wirklich gut?
Beim Durchblättern einer alten „Ma Vie“-Zeitschrift letzte Woche stieß ich auf eine interessante „Mehr/Weniger“-Liste zur Selbstreflexion. Da ich nicht alle Punkte (besonders nicht „mehr planen“ und „mehr To-Do-Listen“ – das mache ich eh schon zu viel 😊) übernehmen wollte, habe ich eine eigene, flexible Liste erstellt, bei der ich individuell entscheide, was mir guttut.
Hier mein Ergebnis, was ich gerne mit Dir teilen möchte und woraus ich eine kleine Elternübung gemacht habe:
Nutze den Jahreswechsel, um bewusst zu entscheiden, wie sich das Jahr 2026 für Dich als Mutter oder Vater anfühlen soll! Mache Deinen persönlichen Fokus-Check für Dich und Deine Familie.
Dein Fokus: Welche Verhaltensweisen willst Du steuern?
Deine Aufgabe: Finde heraus, welche Verhaltensweisen Du im Alltag stärken und welche Du loslassen möchtest. Das bringt Dir mehr Energie und Deiner Familie mehr Leichtigkeit?
Nimm Dir 10-15 Minuten Zeit, schau Dir die folgende Liste der „Tue-Wörter“ an und frage Dich bei jedem Punkt:
- Für die Familie: Welches Verhalten würde uns als Familie guttun?
- Für Dich: Welches Verhalten brauche ich für mein Wohlbefinden?
Kreuze hinter jedem Wort an, ob Du 2026 Weniger 🙁, Gleichbleibend 🙂 oder Mehr 😀 davon zeigen möchtest.
Dein Fokusplan 2026
Nachdem Du die Liste durchgegangen bist, wähle Deine wichtigsten Hebel für 2026. Das sind die Verhaltensweisen, die den größten positiven Effekt haben werden (Details dazu findest Du hier in der Elternübung)
Diese Übung kannst Du alleine für Dich oder in der Familie zusammen durchführen. Spannend wäre, welchen Fokus Dein:ePartner:in legt und wo ihr Euch unterscheidet oder ähnlich tickt?
Ich persönlich liebe solche Reflektionsübungen zum Ende des Jahres und vielleicht kann ich Dich damit auch anstecken?
Viel Spaß beim Ausfüllen!!
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